Beneficios del caminar

Publicado: 14 de Febrero de 2019

Todo el mundo intuye que caminar es bueno para la salud, pero cuando leas estos beneficios de caminar, quedarás perplejo de lo importante para tu vida que puede llegar  hacer un poco de ejercicio diario.   

 Disminuye el riesgo de ser hipertenso.

En pacientes con hipertensión arterial reduce los valores de la presión arterial.

 Produce efectos favorables sobre el colesterol.

El caminar de forma regular puede ayudar a reducir el colesterol LDL, al ayudarte a bajar peso y reducir tu estrés.

 Previene la aparición de diabetes.

Las personas que no realizan actividad física son más propensas a tener diabetes porque no queman el azúcar que consumen. 4 Mejora tu vida sexual. El sexo y el ejercicio van de la mano. no solo más deseo sexual, sino también mayor satisfacción sexual. Aumenta los niveles de Vitamina D. Caminar a la luz del día, un nutriente difícil de obtener a partir de los alimentos. Si bien es cierto que protegerse de los rayos solares es importante. Ayuda a  perder peso, empezaremos a quemar a partir de los 20-25 minutos después de haber iniciado la caminata la grasa depositada. Evita la obesidad y los depósitos de celulitis. Mejora la circulación. Tonifica piernas, gluteos y abdominales. Es bueno para sus huesos. Ayuda a combatir el cáncer de mama. Las mujeres que caminan regularmente después de ser diagnosticadas con cáncer de mama tienen 45 % más posibilidad de sobrevivir que aquellas que son inactivas.13. Reduce notablemente el riesgo de desarrollar cáncer de colon en un 20%.Esto se debe a que las caminatas ayudan a agilizar la digestión evitando la acumulación de alimentos semidigeridos y materia fecal que pueden producir inflamaciones. . Fortalece el corazón. Mejora el estrés. Caminar es bueno para tu cerebro. mejora la concentración y reduce la posibilidad de tener problemas de memoria en el futuro.